Fannysella's Blog

October 27, 2010

Kenali manfaat warna sayur.

Filed under: manfaat sayur- sayuran bagi kesehatan — fannysella @ 11:11 am

terong-ungu-150x150

Di sekitar kita banyak sayur dan buah yang segar dengan warna-warna yang cantik. Dari warna itu ternyata bukan sekadar penghias saja, tapi juga menyiratkan kandungan nutrisinya. Menurut ahli nutrisi Marsuzi Iskandar dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia, warna pada sayuran mengisyaratkan kandungannya. Zat aktif yang penting dalam sayur dan buah adalah fitokimia atau kelompok gizi pada tanaman dan flavonoid, senyawa antioksidan.

1. Merah tua atau ungu

terong-unguBuah dan sayur yang berwarna ini mengandung antioksidan yang menghambat terbentuknya gumpalan pembuluh darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Misalnya, terong ungu, apel merah, anggur merah dan ungu, pir merah, cabai merah, ceri, blackberry, blueberry, dan plum.

2. Merah

jambuMengindikasikan kandungan antosianin dan likopen. Antosianin mencegah infeksi dan kanker kandung kemih. Likopen menghambat fungsi kemunduran fisik dan mental agar tidak mudah pikun. Warna merah pada sayuran juga mengindikasikan kandungan flavonoid yang berfungsi sebagai antikanker. Kandungan ini antara lain banyak terdapat pada semangka, stroberi, tomat, jambu biji merah, kol merah, bayam merah, dan bit.

3. Jingga

mangga2Warna ini menyiratkan kandungan betakaroten yang berfungsi menghambat proses penuaan dengan meremajakan sel-sel tubuh. Zat ini juga akan berubah menjadi vitamin A yang memacu kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Kandungan ini terdapat di ubi merah, labu kuning, wortel, melon jingga, pepaya, aprikot, mangga, dan jeruk.

4. Kuning

nanas1Kaya akan kalium, yang bermanfaat mencegah stroke dan jantung koroner, serta mencegah katarak. Banyak terdapat pada belimbing, nanas, pisang, belimbing buah, dan belimbing sayur.

5. Hijau.

anggur_hijauMengandung asam alegat yang menggempur berbagai bibit sel kanker, serta menormalkan tekanan darah. Juga vitamin C, B Kompleks, serta zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, betakaroten, dan serat. Kekurangan zat ini akan menyebabkan kulit jadi kasar dan bersisik. Banyak terdapat pada avokad, anggur hijau, dan semua jenis sayuran berwarna hijau.

6. Putih

sirsatSedikit mengandung antioksidan, tapi kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi ampuh menjaga sistem pencernaan. Terdapat pada taoge, kol, kembang kol, sawi putih, rebung, jamur, sirsak, duku, kelengkeng, dan leci.

Manfaat dari warna pada buah dan sayur:

1. Pengaruh Mood

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, warna-warna sayur dan buah juga dapat membantu menciptakan emosi (mood).

  • Merah

Ketika sedang merasa lelah dan kurang semangat, cobalah mengonsumsi bahan pangan dari kelompok warna merah yang kaya energi. Sebaliknya, hindari bahan pangan kelompok merah jika emosi negatif sedang tinggi atau sedang ingin relaks. Contoh bahan pangan kelompok merah adalah stroberi, tomat, paprika merah, dan bit.

  • Jingga
    Ketika sedang kekurangan energi, tertekan, bimbang atau menemui hambatan, konsumsilah bahan pangan dari kelompok warna jingga yang menimbulkan aura sukacita.
    Contoh bahan pangan kelompok kuning adalah pisang, nanas, timun suri, blewah, kesemek, labu kuning, paprika kuning, dan singkong mentega.
  • Hijau
    Ketika sedang cemas, gelisah, dan khawatir, tenangkan diri dengan mengonsumsi bahan pangan berwarna hijau. Contoh bahan pangan kelompok hijau adalah apel hijau, kiwi, avokad, asparagus, bayam, brokoli, dan selada.
  • Biru
    Usir rasa lelah dan khawatir dengan bahan pangan warna biru yang dapat mengembalikan rasa nyaman. Mengonsumsi bahan pangan berwarna biru sama dengan melakukan relaksasi.
    Contoh bahan pangan warna biru memang sedikit, diantaranya spirulina. Warna hijau pada spirulina disebabkan oleh kandungan pigmen klorofil, sedangkan warna birunya dari pigmen phycocyanin.
  • Ungu
    Ketika sedang membutuhkan motivasi dan ingin mewujudkan suatu keinginan, pilihlah bahan pangan berwarna ungu karena warna ini dapat membakar semangat.
    Contoh bahan pangan kelompok warna ungu adalah anggur, jamblang, aneka jenis beri, markisa medan, terung ungu, kol ungu, paprika ungu, dan bawang merah.

2. Kecerdasan Otak

Sayur-mayur mutlak harus ada dalam menu makanan. Selain sebagai sumber serat, sayur punya peranan tersendiri dalam membangun otak yang cerdas, terutama untuk anak-anak. Tapi, sayur seperti apa yang harus ada dalam menu harian si kecil?

Sayur dan buah berwarna alami kuning, merah, dan hijau mengandung zat gizi yang penting untuk kesehatan otak. Buah dan sayur yang disarankan untuk dikonsumsi anak dan balita:

  • Paprika merah, warna merahnya disebabkan kandungan betakaroten yang sangat tinggi.
  • Bawang bombay, warna kuning berasal dari antoxantin, pelindung yang kuat terhadap kerusakan akibat radikal bebas.
  • Brokoli, kaya akan betakaroten, yang juga terdapat dalam wortel.
  • Bit, warna ungunya disebabkan karena antosianid, yang dapat melindungi membran otak.
  • Tomat, warna orange kemerahan pada buah ini disebabkan karena antioksidan dan likopen, yang berfungsi untuk melindungi membran otak.
  • Wortel, warna jingganya berasal dari betakaroten, zat yang menjadi cikal bakal terbentuknya vitamin A.
  • Sayuran hijau dan bayam, mengandung betakaroten dan mineral kalsium.
  • Alpukat, juga mengandung betakaroten, vitamin C dan E. Buah ini juga kaya akan kandungan lemak tidak jenuh.
  • Jambu biji, merupakan sumber vitamin C yang tinggi.
  • Pepaya, mengandung vitamin C tinggi dan enzim papain untuk mencerna protein.

Sumber: KOMPAS.com

Ekstrak kunyit buat kemoterapi lebih efektif.

Filed under: macam- macam penyakit dan cara pencegahannya. — fannysella @ 11:08 am

 

Kurkumin dari akar kunyit, telah ditemukan dapat mengurangi jumlah sel kanker yang resisten terhadap kemoterapi.

Menurut sejumlah ilmuwan, ramuan umum dalam kare dapat menyasar dan menghancurkan sel-sel kanker yang resisten terhadap kemoterapi.

Hal ini dapat meningkatkan efektivitas kemoterapi dan juga membantu mencegah penyakit kambuh kembali.

Para peneliti dari Universitas Leicester telah menggunakan kurkumin, ekstrak kunyit, yang biasanya digunakan sebagai bumbu kare, untuk menghancurkan sel kanker yang resisten terhadap kemoterapi.

Tujuannya adalah untuk menggunakan ekstrak ini dalam jaringan tumor kolorektal. Jumlah kolorektal kanker lebih dari 600.000 kematian per tahun dan merupakan penyebab ketiga utama kematian akibat kanker di dunia barat.

Ketua peneliti, Dr. Karen Brown, mengatakan, bahwa setelah mengikuti pengobatan kanker, populasi kecil sel kanker seringkali dapat mengakibatkan kambuhnya kembali penyakit tersebut.

“Sel-sel ini tampaknya memiliki sifat berbeda dengan sebagian besar sel-sel dalam tumor, sehingga membuatnya resisten terhadap kemoterapi,” ujarnya.

Penelitian laboratorium sebelumnya telah menunjukkan bahwa kurkumin-kunyit, tidak hanya meningkatkan efektivitas kemoterapi namun juga dapat mengurangi jumlah sel yang resisten terhadap kemo, serta berimplikasi dalam mencegah penyakit kambuh kembali.

“Kami berharap, penelitian kami akan mengarah pada satu pemahaman yang lebih baik melalui metode-metode kurkumin dengan sasaran sel-sel yang resisten pada tumor,” tambahnya.

Menurutnya hal itu juga membantunya dalam mengidentifikasi populasi pasien yang hampir dipastikan mendapatkan manfaat dari pengobatan kurkumin di masa mendatang.

Kunyit, merupakan bagian dari keluarga jahe, sangat dikenal sebagai bubuk kuning yang seringkali digunakan sebagai rempah kare, telah dimanfaatkan pula untuk tujuan pengobatan selama berabad-abad sebagai warisan nenek moyang.

Kunyit juga potensial digunakan untuk mengatasi radang sendi. Untuk hal-hal lain kini sedang diselidiki di seluruh dunia.

Peneliti Dr. Lynne Howells mengatakan dana dari Hope Against Cancer, yaitu dana beasiswa untuk riset pada Universitas tersebut, merupakan kunci dalam memajukan penelitian ini. (Erabaru/DM/sua)

 

 

sumber:google.com

Tips mengkonsumsi telur agar sehat.

Filed under: tips- tips kesehatan — fannysella @ 11:03 am

 

Banyak orang menganggap telur sebagai makanan yang dapat menguatkan tubuh. Jika sering mengonsumsi telur, daya ingat akan meningkat, serta dapat melindungi jantung dan pembuluh nadi, mencegah penyakit kanker, dan memperlambat proses penuaan.

Tapi bila cara mengonsumsi atau pengolahannya tidak benar, nutrisi yang bermanfaat tersebut, akan terbuang percuma, bahkan bisa berubah menjadi racun. Oleh karena itu sebaiknya perlu menguasai teknik pengolahan telur secara benar dan serius, mengupayakan tindakan pencegahan sebelum terjadi hal yang membahayakan.

1. Hindari konsumsi telur yang belum matang

Putih telur mengandung avidin, yang mempengaruhi kinerja tubuh menyerap biotin dalam makanan. Akibatnya timbul gejala hilang nafsu makan, sekujur tubuh tidak bertenaga, nyeri otot, radang  kulit, bulu alis rontok, dan lain sebagainya.

Telur juga mengandung antitrypsin, yang dapat mempengaruhi kinerja tubuh menyerap atau mencerna protein telur. Dua substansi tersebut tidak akan larut jika telur belum matang. Oleh karena itu, telur mentah akan mempengaruhi penyerapan atau pencernaan terhadap protein.

Dalam proses pembentukan, telur mengandung bakteri. Sebelum dimasak bakteri tidak dapat dimatikan, hal ini mudah mengakibatkan diare. Maka telur harus diolah sampai matang baru dapat dikonsumsi.

Struktur protein telur mentah berbentuk padat, yang sebagian besar tidak dapat diserap tubuh manusia. Struktur ini akan berubah menjadi lunak saat telur dalam kondisi matang. Usus dan lambung baru bisa mencerna dan menyerapnya. Telur mentah berbau amis yang khas, dapat mengakibatkan saraf pusat terkekang, mengurangi produksi getah lambung, ludah, enzim pencerna, dan lain sebagainya. Dengan demikian mengakibatkan penurunan nafsu makan dan memperburuk pencernaan.

2. Hindari konsumsi telur yang direbus terlampau lama

Telur yang direbus terlalu lama, mengakibatkan timbulnya lapisan ferrous sulfide yang berwarna abu-abu kehijauan di atas permukaan kuning telur. Lapisan ini sangat sulit diserap tubuh. Putih telur menjadi keras dan kenyal, selain mengganggu selera makan, juga sulit diserap.

3. Sebaiknya tidak memasak telur bersama gula

Karena efek temperatur tinggi, telur yang dimasak bersama gula akan membentuk substansi yang dinamakan lysine glycosy lation. Substansi ini dapat merusak asam amino dalam telur yang bermanfaat bagi tubuh. Terlebih lagi substansi ini mempunyai efek mengentalkan darah, yang setelah masuk ke dalam tubuh akan membahayakan. Bila diperlukan penambahan gula, tunggu setelah telur agak dingin

 

sumber:google.com

Remaja berjerawat terkait kesehatan mental

Filed under: tips- tips kesehatan — fannysella @ 10:59 am

 

Dalam penelitian terbaru ditemukan jerawat menjadi faktor masalah kesehatan mental remaja. (Internet)Jerawat dikaitkan dengan depresi dan kegelisahan, lapor sebuah studi baru-baru ini.

Remaja yang memiliki jerawat parah cenderung lebih memiliki pikiran bunuh diri daripada mereka yang tidak berjerawat. Penelitian ini dipimpin Dr. Jon Halvorsen dari University of Oslo. Tim mempelajari hasil kuesioner dari 3.775 remaja berusia 18 – 19.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pikiran untuk bunuh diri dua kali lebih mungkin terjadi pada anak perempuan dengan jerawat yang parah, dan tiga kali lebih mungkin terjadi pada anak laki-laki dengan jerawat parah, dibandingkan dengan remaja lainnya.

Studi ini diterbitkan 16 September 2010 dalam Journal of Investigative Dermatology. (Angela Wang/The Epoch Times/feb)

 

 

sumber:google.com

Empat snack sehat saat lapar.

Filed under: tips- tips kesehatan — fannysella @ 10:55 am

Hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan untuk memastikan makanan ringan Anda sehat adalah pergi ke dapur, kulkas dan laci meja kerja dan membuang semua hal yang tidak menyehatkan. Jika Anda tidak yakin apakah itu sehat atau tidak, segeralah buang.

Jangan pernah meninggalkan permen coklat, atau biskuit manis disekitar anda dengan alasan “sewaktu-waktu butuh”.

Kejadian “sewaktu-waktu butuh”, ternyata terjadi cukup sering tanpa Anda sadari terutama ketika deadline dan stres menumpuk. Lebih baik aman daripada menyesal telah mengkonsumsi banyak snack.

Setelah Anda  membuang semua hal yang tidak sehat, Anda dapat mulai mencari snack yang sehat.

Kuncinya di sini adalah dalam perencanaan. Anda harus mempersiapkan diri dan menyimpan sebelum Anda lapar.

Jika  tidak, kemungkinan Anda akan mengambil sesuatu yang tidak begitu ramah terhadap lingkar perut Anda. Pilihan saya makanan ringan sehat tetapi  lebih bermanfaat, mereka membutuhkan waktu persiapan minimal. Berikut adalah lima snack favorit saya:

1. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu hal yang sangat mudah untuk membuatnya dan bisa sangat memuaskan jika Anda tahu bagaimana membuat racikan itu.  Ia adalah snack baik dan praktis berbentuk sachet–tidak mudah kadaluarsa dan dapat disimpan di laci meja Anda. Tinggi karbohidrat dan serat, larut dalam air yang mendorong pencernaan lambat dan menstabilkan kadar glukosa darah. Saya biasanya membeli berbagai macam rasa yang instan, mencampurnya dengan air panas, tambahkan taburan kacang almond segar atau biji bunga matahari atau madu yang lezat.

2. Yogurt
Jika Anda memiliki lemari es, yogurt merupakan pilihan terbaik. Carilah jenis yang tidak manis dan pastikan masih segar (mengandung bakteri baik yang akan membantu pencernaan). Ini mungkin terasa sedikit asam pada awalnya, tetapi Anda akan mendapatkan manfaat setelah beberapa saat. Saya suka menambahkan potongan buah untuk menambahkan beberapa tekstur dan menyeimbangkan rasa.

3. Kacang-kacangan
Ini adalah snack istimewa bagi mereka yang berusaha untuk menurunkan berat badan (tapi bukan yang jenis kacang goreng). Kacang-kacangan bisa mengenyangkan. Cari yang tidak asin/berbumbu gurih. Kacang sangat ideal dan tinggi lemak tak jenuh (hal-hal yang baik). Selain itu, ia mengandung banyak serat, kebanyakan kita orang Indonesia sangat kurang makan serat.

4. Buah-buahan
Tak terkalahkan sebagai snack. Kita semua tahu mengapa sangat baik.  Anda dapat dengan mudah mendapatkannya dari tukang buah, tukang rujak di luar kantor Anda atau di supermarket terdekat. Jangan makan setelah makan nasi. Jadikan mereka sebagai snack.

Apakah Anda memiliki snack yang sehat? Jika tidak, bersihkan rumah dan laci meja kantor anda dari snack yang tidak sehat dan pergilah berbelanja dengan tips ini di tangan!

Kenali warna sayuran untuk kesehatan.

Filed under: manfaat sayur- sayuran bagi kesehatan — fannysella @ 10:46 am

 

Photobucket

 

Di sekitar kita banyak sayur dan buah yang segar dengan warna-warna yang cantik. Nah, warna itu ternyata bukan sekadar penghias saja, tapi juga menyiratkan kandungan nutrisinya. Mau tahu apa saja kandungannya? Gampang, lihat saja dari warnanya.

1. Merah tua atau ungu. Buah dan sayur yang berwarna ini mengandung antioksidan yang menghambat terbentuknya gumpalan pembuluh darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Misalnya, terong ungu, apel merah, anggur merah dan ungu, pir merah, cabai merah, ceri, blackberry, blueberry, plum.

2. Merah. Mengindikasikan kandungan antosianin dan likopen. Antosianin mencegah infeksi dan kanker kandung kemih. Likopen menghambat fungsi kemunduran fisik dan mental agar tidak mudah pikun. Warna merah pada sayuran juga mengindikasikan kandungan flavonoid yang berfungsi sebagai antikanker. Kandungan ini antara lain banyak terdapat pada semangka, stroberi, tomat, jambu biji merah, kol merah, bayam merah, bit.

3. Jingga. Warna ini menyiratkan kandungan betakaroten yang berfungsi menghambat proses penuaan dengan meremajakan sel-sel tubuh. Zat ini juga akan berubah menjadi vitamin A yang memacu kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Kandungan ini terdapat di ubi merah, labu kuning, wortel, melon jingga, pepaya, aprikot, mangga, dan jeruk.

4. Kuning. Kaya akan kalium, yang bermanfaat mencegah stroke dan jantung koroner, serta mencegah katarak. Banyak terdapat pada belimbing, nanas, pisang, belimbing buah, dan belimbing sayur.

5. Hijau. Mengandung asam alegat yang menggempur berbagai bibit sel kanker, serta menormalkan tekanan darah. Juga vitamin C, B Kompleks, serta zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, betakaroten, dan serat. Kekurangan zat ini akan menyebabkan kulit jadi kasar dan bersisik. Banyak terdapat pada avokad, anggur hijau, semua jenis sayuran berwarna hijau.

6. Putih. Sedikit mengandung antioksidan, tapi kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi ampuh menjaga sistem pencernaan. Terdapat pada taoge, kol, kembang kol, sawi putih, rebung, jamur, sirsak, duku, kelengkeng, dan leci.

(sumber : mailing tetangga)

Berjemur dapat mencegah kanker.

Filed under: cantik dan sehat alami — fannysella @ 10:43 am
Oleh Dr. JOHN BRIFFA, Dokter dan penulis Inggris di bidang nutrisi dan pengobatan alami

 

berjemur

 

Hampir sepanjang pengetahuan saya, kita telah diingatkan tentang perlunya menghindari sinar matahari berlebihan agar tidak memicu kanker kulit yang mematikan, khususnya bentuk yang dikenal sebagai malignant melanoma (tumor yang terbentuk dari sel pigmen melanin yang bersifat ganas/mematikan).

Tetapi ketika ada bukti-bukti terkumpul bahwa sinar matahari juga terkait dengan penurunan resiko beberapa macam kanker internal lainnya termasuk kanker payudara, prostat, dan usus besar. Saya dan banyak orang telah berdebat bahwa karena kanker internal jauh lebih umum dari pada malignant melanoma, dengan mengamati secara keseluruhan resiko kanker, menjauhkan diri dari sinar matahari sangat mungkin merupakan hal yang lebih berbahaya daripada kebaikannya. Awal bulan ini, seseorang telah melakukan sesuatu hal pada beberapa poin penting ini dan juga menemukan hal tersebut.

Johan Moan dan tim penelitinya dari the Institute for Cancer Research di Oslo, Norwegia, telah mempublikasikan sebuah laporan singkat, yang isinya tentang memutus hubungan antara sinar matahari dan resiko kanker. Dalam analisis mereka, yang dipublikasikan di the Proceedings of the National Academy of Sciences 1, mereka membuat asumsi bahwa dengan menambah sentuhan sinar matahari akan menaikkan resiko malignant melanoma. Pada kenyataannya, sejumlah bukti justru menunjukkan bahwa sinar matahari bukanlah energi yang kuat dalam pengembangan melanoma seperti yang sering dikatakan itu. Akan tetapi biarlah kekeliruan itu berada di sisi keselamatan dan berjalan pada gagasan bahwa sinar matahari pasti dapat meningkatkan resiko melanoma.

Berlawanan dengan ini, sebagaimana saya katakan sebelumnya, perlu mempertimbangkan data yang menunjukkan bahwa sinar matahari mengurangi resiko beberapa kanker internal utama. Ini merupakan sebagian bukti dari fakta bahwa tingkat penyinaran yang lebih rendah, timbulnya kanker lebih rendah daripada tingkat penyinaran tinggi. Kita juga tahu sinar matahari meningkatkan produktivitas vitamin D dalam kulit dan nutrisi ini diketahui kaya mengandungi zat anti kanker. Segera setelah seluruh jenis penyakit kanker turut dipertimbangkan, data penelitian dalam the Proceedings of the National Academy of Sciences lantas mendukung gagasan yang menyatakan: “Meningkatnya penyinaran matahari pada tubuh kita bisa jadi mendorong berkurangnya kecenderungan terkena penyakit kanker dan mungkin memberi lebih banyak dampak positifnya daripada dampak negatif pada kesehatan.”

Dalam laporan Reuters mengenai penelitian ini, mengklaim bahwa Johan Moan telah memperhitungkan bahwa jika orang Norwegia melipat gandakan penyinaran matahari pada tubuh mereka, maka jumlah kematian per tahunnya akibat kanker kulit akan meningkat hingga 300 jiwa (ingat, hal itu jika kita mengasumsikan penyinaran matahari benar-benar menyebabkan melanoma), tetapi kematian tahunan akibat kanker lainnya akan turun hingga 3.000 jiwa. Dengan kata lain, gagasan bahwa “Meningkatnya pencahayaan sinar matahari mungkin mendorong menghilangkan kecenderungan kanker dan mungkin lebih banyak memberikan dampak positifnya daripada sebaliknya pada kesehatan”, bagi saya terasa konservatif. Bahkan lebih konservatif lagi bila orang menganggap bahwa sinar matahari dan meningkatkan vitamin D tidak hanya dapat mengurangi resiko kanker secara umum, tetapi juga resiko beberapa kondisi lainnya, termasuk penyakit kardiovaskular. (bdn)

sumber:googgle.com

Tips Kulit Cantik dan Sehat dengan Perawatan Alami

Filed under: cantik dan sehat alami — fannysella @ 10:41 am

 

Tips Kulit Cantik dan Sehat dengan Perawatan Alami

Berbagai cara dilakukan wanita untuk mendapatkan kulit cantik dan sehat. Menjamurnya iklan telah mengubah pola pikir wanita bahwasanya cantik itu identik dengan kulit putih. Maka maraklah produk kosmetik pemutih dari berbagai merk. Ada yang harganya puluhan ribu sampai ratusan ribu. Masing-masing menawarkan kelebihan.

Namun sedikit sekali yang menyadari bahwa banyak tersedia bahan-bahan alami di sekitar kita, dengan kualitas yang melebihi kosmetik di pasaran. Apabila bisa memanfaatkan dengan baik dan benar, maka bahan-bahan alami yang mudah didapatkan itu juga memiliki khasiat yang tinggi untuk kebutuhan kulit.

Kebutuhan yang terpenting bagi kulit adalah sehat, karena kulit yang sehat akan terhindar dari masalah. Sebab kulit putih pun kalau tidak sehat, justru akan timbul permasalahan, seperti jerawat, dll.

Kenali jenis kulitmu sebelum memilih jenis kosmetik!

Pengenalan jenis kulit sangat diperlukan untuk menentukan perawatan kulit yang tepat. Inilah bebagai macam jenis kulit:

1. Kulit normal, ciri-cirinya adalah: tekstur halus, berseri, cerah dan segar, tidak perlu susah mencari kosmetik.

2. Kulit kering, ciri-cirinya adalah: kusam, tipis, sensitive dan mudah keriput. Agak susah merawat kulit kering, butuh kosmetik dan pelembab jenis khusus kulit kering. Jangan sering mencuci muka dengan sabun cuci muka yang mengandung scrub (butiran).

…yang terpenting bagi kulit adalah sehat, sebab kulit putih pun kalau tidak sehat, justru akan timbul permasalahan…

3. Kulit berminyak, butuh perawatan yang efisien, ciri-ciri kulit berminyak adalah: basah, mengkilat, pori-pori terbuka, mudah berjerawat.

4. Kulit berjerawat, ciri-cirinya adalah: wajah dipenuhi oleh jerawat, kulit sangat kotor. Permukaan kulit kasar, basah cenderung berminyak.

5. Kulit sensitif, ciri-cirinya adalah: saluran darah kelihatan, Mudah menjadi merah/alergi.

Perawatan sederhana bagi kulit sehat dan cantik.

1. Untuk mendapatkan kulit sehat dan putih, gunakan masker yang terbuat dari bengkuang. Bengkuang diparut lalu dipakai masker wajah. Bengkuang memiliki khasiat memutihkan dan mendinginkan kulit.

…Untuk mendapatkan kulit sehat dan putih, gunakan masker dari bengkuang yang diparut. Bengkuang memiliki khasiat memutihkan dan mendinginkan kulit…

2. Untuk mendapatkan kulit cantik, gunakan masker mentimun. Mentimun memiliki khasiat membersihkan kulit muka yang berminyak dan mengurangi gangguan kulit yang gatal.

3. Bagi wanita berjilbab, hindari menggunakan bedak saat beraktivitas berat yang mengeluarkan banyak keringat, karena justru membuat kulit wajah tampak lusuh.

4. Gunakan pelembab setelah selesai wudhu. Tanpa bedak, terutama wanita bercadar. Dengan pemakaian pelembab secara teratur akan membuat kulit terlihat bening.

5. Rawat kulit wajah dengan cara membersihkannya dengan susu pembersih, dilanjutkan dengan penyegar, setiap selesai beraktivitas.

6. Minum banyak air putih untuk menjaga kelembaban kulit.

7. Perawatan harian secara alami bisa dengan mencuci muka pakai air teh (yang telah diendapkan semalam).

…Perawatan harian secara alami bisa dengan mencuci muka pakai air teh yang telah diendapkan semalam…

8. Istirahat yang cukup.

Mulai sekarang, miliki kulit indah secara alami, praktis dan aman tanpa harus membuang banyak waktu dan uang.

Bagaimanapun otak tidak mampu mencegah migrant.

Filed under: macam- macam penyakit dan cara pencegahannya. — fannysella @ 10:36 am

Bertentangan dengan beberapa laporan yang ada, obat epilepsi oxcarbazepine ternyata tidak memperlihatkan dapat mencegah migrain, demikian menurut penelitian yang dipublikasikan pada 12 Februari lalu, yang bertopik Neurologi, oleh jurnal medis American Academy of Neurology.Penelitian yang berlangsung hampir 5 bulan ini, melibatkan 170 pria dan wanita dari klinik-klinik yang tersebar di AS. Sebagian dari orang-orang tersebut memperoleh dosis harian oxcarbazepine, sedangkan sisanya memperoleh placebo (obat rekaan/tiruan oxcarbazepine). Kedua kelompok ini termasuk yang terkena migrain 3 hingga 9 kali selama kurun waktu satu bulan.

Para peneliti tidak menemukan perbedaan di antara penerima oxcarbazepine dan penerima placebo, dalam hal serangan migrain dari awal hingga akhir penelitian.

“Hasil percobaan ini tidak mendukung data awal yang menyimpulkan bahwa oxcarbazepine efektif untuk mencegah migrain,” kata penulis hasil penelitian, Stephen D. Silberstein, MD, dari Universitas Thomas Jefferson di Philadelphia, dan Fellow of the American Academy of Neurology. “Sementara beberapa obat epilepsi telah digunakan selama beberapa dekade ini untuk mencegah migrain, oxcarbazepine tidak berefek mencegah migrain dalam penelitian ini, sebaliknya hanya menunjukkan bahwa aman dan mempunyai toleransi yang baik.”

Silberstein mengatakan, tiga obat-obatan epilepsi yang paling efektif mencegah migrain adalah topiramate, divalproex dan gaba-pentin, memiliki beberapa mekanisme dalam menangani migrain, termasuk kemampuannya mengatur “syaraf pemancar” yang dikenal sebagai GABA. Sebaliknya, oxcarbazepine tidak mempunyai peran yang jelas terhadap GABA. Silberstein mengatakan, ada kemungkinan obat epilepsi dapat mengatur “syaraf pemancar” ini agar mencegah timbulnya migrain.

Tambahan pula, kata Silberstein, beberapa faktor mungkin telah mempengaruhi kurangnya respon dalam penelitian ini, termasuk kesulitan relawan mengatasi migrain yang dideritanya.

Diperkirakan migrain telah mempengaruhi lebih dari 28 juta penduduk Amerika pada titik tertentu dalam kehidupannya, dan telah merugikan 18 milyar dolar per tahun akibat absen bekerja dan penurunan kinerja karyawan, serta merugikan 1 milyar dolar per tahun untuk biaya perawatan kesehatan. (sumber: American Academy of Neurology/tnm)

Rahasia awet muda ahli kulit.

Filed under: cantik dan sehat alami — fannysella @ 10:32 am
Oleh Melissa Matthews Brown Selasa, 12 Oktober 2010

8 Rahasia Awet MudaDarimana kita bisa mendapatkan rahasia awet muda yang paling manjur? Tentunya dari dermatologis (dokter ahli kulit dan kecantikan).

Trik sederhana ini akan membuat  Anda tampak lebih muda tanpa perlu melakukan  pembedahan atau perawatan kecantikan lainnya yang menyiksa.

1. “Olahraga dan menjaga gaya hidup aktif,” kata Gary Goldfaden, MD, dermatologis yang tinggal di Miami. Olahraga bekerja membantu meningkatkan sirkulasi dan aliran nutrisi ke kulit Anda.

2. “Jangan tegangkan atau mengerutkan wajah Anda atau otot leher saat bekerja. Menegangkan otot-otot ini dapat memperdalam garis-garis halus, melemahnya otot-otot di leher Anda akan membuat kulit terlihat kendur, “kata Frederic Brandt, MD, dermatolog di Miami dan New York City.

3. “Hindari merokok –ini akan memperlambat aliran oksigen ke kulit. Ini juga menyebabkan garis-garis halus menjadi lebih dalam dan warna kulit menjadi kusam dan cenderung gelap, “kata dermatologis  Paul M. Friedman, MD, dari Houston dan New York City.

4. Bila bepergian dengan pesawat, hindari kursi dekat  jendela. Anda akan terkena dosis yang lebih tinggi dari radiasi UV, karena ketinggian yang lebih tinggi, kata Dr Brandt.

5. “Jangan memencet jerawat Anda! Hal itu dapat menyebabkan penyebaran bakteri di wajah Anda, menyebabkan iritasi dan dapat meninggalkan bekas luka, “kata Heidi Waldorf, direktur laser dan dermatologi kosmetik The Mount Sinai Medical Center di New York City.

6. “Cobalah untuk tidur pukul 23:00 setiap malam untuk mengoptimalkan sirkulasi alami hormon pertumbuhan, yang berfungsi dalam pergantian sel dan produksi kolagen,” kata Dr Brandt.

7. “Hindarkan sinar matahari dari pukul 10:00-16:00, ketika matahari berada pada titik terkuat dan menyebabkan kerusakan besar,” kata Kathy Fields, MD, seorang dokter kulit dari San Francisco

8. “Makan makanan sehat dan mengurangi gula dan garam yang mengikat kolagen, menyebabkan ia menurun lebih cepat, “kata Dr Goldfaden. (Erabaru/art)

sumber:google.com

Older Posts »

Blog at WordPress.com.